Heb jij je persoonlijke triggers al in kaart?
Uit eigen ervaring weet ik dat angstklachten erg vervelend zijn, maar ook dat deze natuurlijk niet zomaar uit te lucht komen vallen. Door de dag heen geeft je lichaam je allerlei signalen om je te beschermen. Dit kan in de vorm van een gedachte, emotie of lichamelijke sensatie zijn.
De oorzaak van deze signalen noemen we triggers en zijn belangrijk om te herkennen, zodat je de angstklachten in de toekomst kunt voorkomen.
Om deze triggers te herkennen, zul je eerst de basis van je angst moeten begrijpen. Daarom heb ik een 3-daagse training voor je gemaakt, waarin jij 3 fases gaat doorlopen.
Een must-have als je nog niet helder in kaart hebt hoe de angst precies veroorzaakt wordt en/of wat je hier nu zelf al aan kunt doen!
Dé succesformule voor het herkennen van je triggers en uiteindelijk voorkomen van je angstklachten.
Deze 3-daagse training zorgt ervoor dat:
- Je weet wat angst is en wat dit met je doet.
- Je weet wat triggers zijn en wat jouw persoonlijke triggers zijn.
- Je inzicht krijgt in wat jij doet met je angstklachten.
- Je inzicht krijgt in hoe jij je eigen voortgang in de weg kan zitten.
- Je tools (handvatten) ontdekt die je meteen in kunt gaan zetten.
- Je helder hebt
welke vervolgstappen nodig zijn naar een angstklachtvrij leven.
De training bestaat uit 3 video's met bijbehorende werkboeken, waarbij je per 'fase' kritische vragen en handvatten krijgt om mee aan de slag te gaan.
In de 3-daagse videotraining deel ik alles wat van belang is rondom je angstklachten, zodat jij weet waar je in het vervolg op kunt letten.
Het lijkt heel simpel en in feite is het dat ook, maar de stap van opdoen van kennis (en dus denken te weten hoe iets moet) en het daadwerkelijk uitvoeren van deze kennis, gaat vaak anders dan we ons vooraf hadden voorgesteld. Na deze videotraining weet jij precies hoe jij je eigen proces in stand houdt en welke stappen je kunt zetten om dit proces te verbreken.
De opbouw is als volgt:
Video 1 + werkboek:
Wat is angst en wat doet dit met jou?
Video 2
+ werkboek:
Wat doe jij met de angst?
Video 3
+ werkboek:
Wat kun je zelf al doen en hoe nu verder?
Ik geef je inhoudelijk antwoord op de volgende vragen:
- Hoe kom je van je angst af?
- Wat is het verschil tussen reële en irreële angst?
- Wat zijn (jouw persoonlijke) triggers
- Welke strategieën gebruik jij om je angst tegen te gaan?
- Welk effect heeft dit op je lichaam en angstklachten?
- Hoe kun je de gegevens tools toepassen in jouw dagelijks leven?
- Hoe nu verder?
Waarom een 3-daagse videotraining?
Om met je angstklachten aan de slag te gaan, is het belangrijk om je van verschillende fases bewust te worden. In deze training doorlopen we deze 3 fases en kijken we samen naar wat jij nodig hebt om verder te komen.
Daarnaast is het belangrijk dat je in actie komt. Zonder actie, geen resultaat! In deze training kun je op een laagdrempelige manier kennismaken met mijn werkwijze en jouw motivatie.
Met deze training zorg ik ervoor dat je de basiskennis van je angstklachten begrijpt en geef ik je handvatten om hier al stappen in te kunnen zetten. Omdat het aanleren van nieuwe informatie en de toepassing van de opdrachten even duurt en omdat ik wil dat je hier niet gehaast doorheen gaat, heb ik de 3 fases verdeeld over meerdere dagen. Je kunt dit dus in je eigen tempo doorlopen.
Omdat ik uit eigen ervaring weet hoe belangrijk het is om met een goede basis van start te gaan met het duurzaam verbeteren van je angstklachten, heb ik al mijn aantekeningen bij elkaar geschraapt en er een online 3-daagse training van gemaakt. Want als het mij lukt om succesvol van mijn angstklachten af te komen, dan lukt het jou ook!
Als je nu nog leest, waar wacht je dan nog op?
Wat anderen zeggen over de 3-daagse training
“Het programma heeft me inzicht gegeven in wat angst is en hoe het mijn leven beïnvloedt. Door het herkennen van persoonlijke triggers, heb ik concrete tools gekregen om met mijn angst om te gaan. Vooral het stuk over wat reële en irreële angst is, was voor mij verhelderend waardoor ik mijn angst op een andere manier ging bekijken. De praktische tips over wat te doen tijdens angstklachten waren bijzonder waardevol en direct toepasbaar.”
Dave (56)
Sociale angst
“Ik werd regelmatig ineens overvallen door paniekaanvallen en hartkloppingen. Ook snapte ik niet zo goed wat er gebeurde en dacht ik vooral dat er iets mis was met mij... Het programma heeft ervoor gezorgd dat ik weet waar de paniek vandaan komt en welke stappen ik nu moet gaan zetten om hiervan af te komen. Het blijkt dat ik toch minder goed bezig was om dit voor elkaar te krijgen dan ik eerst dacht. In de training worden handige tips gegeven waar je eerst mee aan de slag kunt gaan”
Hannah (20)
Paniekstoornis
“Autorijden veroorzaakte intense angst en paniek. Dit begon al zodra ik in de auto stapte en werd eigenlijk alleen maar erger, waardoor ik uiteindelijk helemaal niet meer met de auto weg durfde. Door het programma weet ik dat dit mijn angstklachten op de lange termijn alleen maar erger maakt en voel ik mij gemotiveerd om dit anders te gaan doen. Al weet ik dat dit nog wel even gaat duren.”
Sam (41)
Angst om auto te rijden
“Jarenlang ben ik zoekende geweest naar iemand die mij kom helpen om van mijn angstklachten af te komen. Elke keer helpt het een beetje, maar de klachten komen altijd weer terug. Door het volgen van deze training weet ik wat ik de afgelopen jaren fout heb gedaan en kijk ik ernaar naar uit om te starten met het volledige programma, zodat ik eindelijk de juiste methode aanleer en dit ook vol kan houden. Hierin vind ik vooral het contact met Melissa erg prettig, omdat zij weet hoe het voelt!”
Monique (76)
Gegeneraliseerde angststoornis
En wie ben ik om je dit te vertellen?
Hi,
Mijn naam is Melissa Gramsma en ik ben zowel angstcoach als ervaringsdeskundige. Ik begrijp dus wat je voelt en neem je serieus.
Net als jij heb ik ook ontelbaar veel uitgeprobeerd om van mijn angstklachten af te komen, maar niets leek te werken.
De frustratie zat hoog en mijn energie laag.
Van therapie, tot ademhalingsoefeningen en medicatie. Wat ik ook probeerde,
de angstklachten bleven altijd op de achtergrond aanwezig en kwamen vervolgens weer net zo hevig terug.
Totdat ik een rode draad begon te zien in de aanpak die ik hanteerde.
Het geheim? Stoppen met pleisters plakken op open wonden en je verdiepen in het verzorgen en helen van deze wond.
Niet door in het verleden te duiken, maar door te leren wat je in het hier en nu kunt doen.
Het was hard werken, maar uiteindelijk is het mij gelukt om duurzaam van mijn angstklachten af te komen.
In mijn 3-daagse videotraining neem ik je mee in wat angst is en wat het met je doet, maar ook neem ik je mee in wat jij doet met de angst. Hier ligt namelijk een deel van de oplossing. Belangrijke informatie dus!
